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央视报道,人体菌群与健康息息相关,该怎样补充?

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一般人的大脑重量约3磅,一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体(根据凯西亚当斯博士的事实,我们的心重量只有0.7磅,我们的肝脏重约4磅,益生菌成为我们身体最大的器官之一。

人体内益生菌的数量超过细胞20倍。

一个健康的人,有超过10-30兆益生菌和酵母,而只有1兆个细胞在我们的身体。据玛丽艾伦桑德斯,如果在我们的身体里的细菌被裁减首尾相连,他们将环绕地球的2.5倍。

益生菌负责我们70%的免疫反应

据亚当斯凯西博士,益生菌发挥我们在70-80%的免疫反应作用。益生菌刺激了从 T细胞巨噬细胞。益生菌还能激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应。

益生菌轻易杀死抗药性细菌

其实,使用抗生素会造成抗药性的超级细菌,MRSA(多药耐药金黄色葡萄球菌)免疫于许多不同的抗生素... ...,在某些情况下,它们是免疫所有人类已知的抗生素。

然而,益生菌能自如地击败这些超级细菌。益生菌和致病菌一直争取数十亿年。而健康人有完善的益生菌环境可以击败致病细菌。事实上,人类已经存活抗生素发明之前,是证明益生菌有多么强大。

瓦列里五斯米尔诺夫写道:“21世纪益生菌将成功的对抗传统药物的医药市场,特别是那些用于预防疾病的目的”

益生菌可降低乳糖不耐症

在1996年的研究中,有人研究了含有丰富的乳糖牛奶。他发现,当乳糖不耐个人使用的这种特殊奶粉,他们表现出显著减少乳糖不耐症的症状。他们已经有许多研究显示益生菌是有助于减少乳糖不耐症。

益生菌对婴儿是有益的

益生菌是具有调节宝宝肠道的功能,而且还是可以让宝宝的肠道处于一个微生态的平衡,同时增加各种消化酶的产生,还可以促进肠道有害物质的分解和排泄呢。对于宝宝来说,在成长的过程中补充益生菌还是会有很大好处的,这样就可以让宝宝更好的来成长了。

补充益生菌让妇女更健康

益生菌,在妇女阴道中扮演非常重要的环保警察角色,它们的存在能够预防HIV艾滋病毒和淋病双球菌的繁殖。研究发现,阴道内有乳酸菌丛的妇女被HIV-1病毒和淋菌感染的机会比起没有乳酸菌的妇女为低,而经常发生阴道炎者(正常菌丛不活跃),感染的机率也为最高。如果有害菌数量增加,使得菌群失去平衡,那么会导致女性的健康受损,主要表现在免疫力降低,女性炎症多发,体内毒素堆积等等,科学地补充益生菌对于女性健康非常有益。

吃什么益生菌

益生菌的定义:2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)共同定义为益生菌是活的微生物,当摄入足够数量时,能对宿主发挥有益健康的作用。

益生菌的代表性菌株:乳酸杆菌、双歧杆菌。

但是:由于乳酸杆菌、双歧杆菌不耐高温的特性,因此不能常温保存(这也就是为什么超市的酸奶都会放在冷柜的原因)。补充双歧杆菌和乳酸杆菌在人体存活率分别只有5.2%,和5.5%。

凝结芽孢杆菌,它在2005获得了国家的新资源,同时它具备以下三个特点:

1、耐高温:有数据显示凝结芽孢杆菌体外100度高温测试10分钟后的存活率达96%以上,所以我们的双益生胶囊可以常温保存;

2、耐缺氧:凝结芽孢杆菌在缺氧环境下依然可以保持足够的活性,从而可以适应肠道内的低氧环境;

3、耐胃酸:研究表明,它对人工胃液的酸性条件耐受度极强。 每天一包就可以很好的帮助我们均衡肠道菌种,清除肠道毒素。

怎么吃效果好

想要知道益生菌怎么吃效果好,就要知道益生菌在体内是怎样的渐变过程。服用益生菌到不同阶段时对肠道的影响。同时也为您解密益生菌该服用多久的问题。

1-4周竞争期

在开始服用益生菌的1-4周内,益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。

这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段,赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物,抑制益生菌生长及对人体造成不适,益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。

4-8周优势期

由于坚持服用益生菌,这相当于在战争中不断补充援军,在4-8周这个阶段,益生菌会逐渐占领上风,这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌,有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来,和体内原有的有益菌进行协同作用,维护肠道健康。

所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

8-12周巩固期

坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在肠道内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低。

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2018-03-08 08:34:05   7
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