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鸡胸 最新文章

距离夏天到来的日子越来越近,摸摸身上的肉,这一年又没亏待自己。很多小厨在后台和黄小厨要健康的营养餐食谱,不负众望的黄小厨今天就教你3种鸡胸肉做法!说到鸡胸肉先别皱眉头,其实选对烹饪方法,鸡胸肉口感不仅不柴还会很好吃~鸡胸肉所含的蛋白质含量较高,非常容易被人体吸收,有强壮身体的作用,而且鸡胸肉所含的磷脂类,是我们膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一,可以说鸡胸肉是很多健身的小厨必备食材~当然啦,你还可...
菠萝拌鸭块原 料 熟鸭肉250克,鲜菠萝200克。调 料 花生酱3小匙,白糖4小匙,精盐少许,白醋1小匙。制作步骤1 将熟鸭肉剔除骨头,切成小方块,放入盘内。2 菠萝去皮、洗净,放入淡盐水中浸泡5分钟,捞出沥水,切成块。3 将菠萝块放入鸭肉盘内,撒上白糖,翻拌均匀,腌10分钟。4 花生酱加入少许清水、白醋调匀,浇在鸭肉、菠萝块上,拌匀即可食用。辣酱手撕鸡原 料 净鸡胸肉400克,香菜段25克。调...
低脂健康,健身爱好者的最佳食材。By Miko的小厨房用料芦笋 5根鸡胸肉 80g紫甘蓝 一片黑胡椒 少许料酒 少许盐 两勺做法步骤1、芦笋清洗干净后切掉尾部,尾部皮厚的部分要削皮。2、鸡胸肉剖成薄片,放入一勺盐、少许料酒、少许黑胡椒粉搓揉均匀,腌制半小时。3、紫甘蓝清洗干净,切成细丝备用。4、锅内热油,下芦笋煎至表皮变成深绿色并微微起皱。5、芦笋起锅后锅内添油,油热后下鸡胸肉煎至两面金黄。铲子压...
减肥期间,价格便宜、富含蛋白的鸡胸肉成为了肉食的首选,很多人天天吃白水煮鸡胸,最多放点胡椒粉和少许盐,这对于普通人减肥来说绝对是一个大挑战。其实我们很多人减肥是为了身体健康,塑造完美身材,所以完全不必向专业健美运动员那样严格饮食,吃鸡胸补充动物蛋白时,我们可以和新鲜时蔬搭配,做出更美味、更营养的美食。黄瓜拌鸡胸1.准备鸡胸肉一块,洗净备用,黄瓜、葱、姜、蒜洗净。2.锅内加入清水,放入鸡胸肉和葱段与...
肉丝拌腐皮原 料 熟猪瘦肉、豆腐皮、黄瓜各100克,香菜段少许。调 料 蒜泥5克,精盐、鸡精各1/3小匙,酱油、米醋各1小匙,香油少许。制作步骤1 豆腐皮用温水泡软,再用清水洗净,切成细丝;熟猪瘦肉切成细丝;黄瓜洗净,切成细丝。2 鸡精、米醋、香油、精盐、酱油、蒜泥放入碗中调匀成味汁。3 将黄瓜丝码入盘中,再放上熟猪肉丝、豆腐皮丝,撒上香菜段,浇上调味汁拌匀即成。竹荪汆鸡片原 料 竹荪200克,鸡...
首先,鸡胸肉蛋白质含量很高,但热量却非常低。同样是100克的去皮鸡胸肉,热量只有133大卡,而鸡腿肉的热量是181大卡,鸡翅的热量是194大卡。其次,鸡胸肉的肉质细嫩,100克的鸡胸肉中含有约5克的脂肪,如此低的脂肪含量决定了健身减肥人群可以用鸡胸肉代替猪肉等脂肪无法把控的食物。再者,鸡胸肉能够带来强烈的饱腹感,满嘴蛋白质的结果就是,吃一顿鸡胸,2个小时左右你都不会有饥饿感。最后,鸡胸肉作为一种极...
减脂还能吃肉,那非鸡胸肉莫属,它热量不高,还富含极高的蛋白质,简直堪称减脂塑身期的最佳肉类伴侣。那么,鸡胸肉怎么做能清淡又好吃呢?这里有几款简单做法,轻轻松松就能把鸡胸肉变得美味又健康。香煎鸡胸肉先用红酒腌制鸡胸肉,这样鸡肉十分入味,色泽也更加好看,吃起来味道也会特别赞。取出鸡胸肉)捶打鸡肉,使其保持均匀鲜嫩的口感(可以用刀背代替)。均匀在两面撒上粗盐和大蒜粉,滴几滴红酒,腌制10分钟。腌制完成后...
【导读】很多人认为,鸡胸的发病与缺钙有关,于是很自然地将补钙当做治疗鸡胸的有效方法,而事实上这样的方法毫无作用。如果过于痴迷于补钙,反而会耽误治疗,最终使畸形加重。很多鸡胸患者会被医生告知其发病与缺钙有关,遇到“专业”点的医生,甚至会讲述出非常“明确”的机理来。没错,在当今解释鸡胸发病机理的所有说法中,缺钙似乎是最说得过去的一种。但是,一旦发现了鸡胸的话,补钙依然有用吗?这个问题倒值得商榷。在我接...
原标题:鸡胸肉这样做不柴还软嫩有弹性,孩子说比“肯德基”的还好吃! 孩子特别喜欢吃肯德基的鸡肉卷,隔三差五就会要求买来吃,说里面的鸡肉鲜嫩好吃。肯德基的鸡肉卷价格贵不说,油也是反复用,怎么也不如自己在家做的放心。这天正好休息,我就去超市买来一块鸡胸肉,才花了三块多钱。回来自己琢磨怎么做才不柴而且软嫩好吃有弹性的办法,其实只要掌握了下面几个诀窍就可以了。一块鸡胸肉炸了满满一盘,孩子看见了特别高兴,一...
原标题:【菱の厨房】——简单营养的鸡胸肉时蔬饭 我喜欢健身,也喜欢烹饪,所以干嘛不自己做健身餐呢?考虑到混育网的大部分都是妈妈,所以做的时候特意选了宝宝也能吃的食材,烹饪过程也都是少盐少油,而且操作步骤尽量简单,力争短平快 今天做的是鸡胸肉时蔬饭拼盘。食物搭配(按照每日必须的营养成分)——碳水:米饭蛋白质:鸡胸肉、豆腐干蔬菜:西兰花、甜椒 操作步骤—— 鸡胸肉用刀背先斩一下,让肉松软一些。然后用少...
棒棒鸡丝原 料 鸡胸肉500克,莴笋50克。调 料 精盐、芝麻酱、香油、花椒油各少许,白糖、陈醋各1/2小匙,辣椒油1小匙。准备工作1 莴笋去根,削去外皮,洗净,切成丝,放入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉,沥净水分。2 鸡胸肉剔去筋膜,用清水洗净,放入清水锅中烧沸,再转小火煮约10分钟至熟。3 捞出晾凉,放在案板上,用擀面杖轻轻敲打至松软,用手撕成丝状,放入碗中,加入香油拌匀。制作步骤1 莴笋丝加入少...
很多养猫的铲屎官,在给小主子煮饭的时候,往往为了省事儿,就开水煮下食物,熟了就给猫咪吃。长久下去,小主子肯定会营养不良!喵叽叽!今天小编呢,就盘点几种维生素对猫咪的影响,又该如何去补充,铲屎官们赶紧学起来!喵叽叽!维生素A对猫咪的繁殖、视力、皮肤都是必不可少的维生素,尤其是对小主子抵抗皮脂分泌。小主子为了得到维生素A,只能从食物当中获得,但是呢,又不能一下补充得太多。维生素A过剩的话,会导致小主子...
原标题:想瘦身却嫌鸡胸肉难吃?那是你没掌握这些做法! 三月不减肥, 四月徒伤悲~ 想想马上来临的夏天, 摸摸肚子上堆积肥肉, 妹子们都忍不住要一声叹息了~ 迈不开腿,就要管管嘴啦! 鸡胸肉,低脂高蛋白, 奈何它吃起来干柴, 让很多想靠它减肥的小姐妹望而却步啊~ 所以今天小编特意整理了几条烹饪妙招, 吃了这几种好吃又减脂的鸡胸肉, 愉快地坐着瘦吧~ / 1.香 煎 鸡 胸 肉 / 很多人都苦恼, 为...
【导读】鸡胸被认为是一种较为少见的胸廓畸形,不对称型的鸡胸似乎更加少见。由于手术过程中不需要做特殊处理,因此我们并没有对这种特殊的类型做更多的关注。如果这种类型更为严重,则成了另外一种复合型畸形,即前凸加凹陷畸形,这显然已经不再是不对称型的鸡胸。这种复合型的畸形手术难度大,需要特殊技巧,因此需要格外关注。最近接诊过多名不对称型鸡胸患者,其中一位问我说:“王医生,我看过您很多文章,但从来没有见过您写...
文章开始之前想先说说减脂期到底应该怎么吃,刷脂期刚开始应该是碳水:蛋白质:脂肪=4:4:2,在适应20天左右改为3:2:5,30天左右后改为2:7:1,这个时间维持20天左右,这个时候需要多做有氧,把最后那点脂肪去掉。我知道很多人看到这一段就会觉得太麻烦了,还要去算,但是其实长期下来,基本肉眼就可以判断出大概重量和卡路里。经常会听到有小伙伴和我说,我工作那么忙哪里有时间每天去弄这些东西。今天我要说...
原标题:减脂增肌必学!健身教练原来是这样吃鸡胸肉的 鸡胸肉在健身界有着响当当的名号,虽说大家的健身形式和目的不同,但无论增肌或是减脂、塑形都离不开鸡胸肉。 如果你还没有吃过鸡胸肉,那就别说你在健身! 彭于晏为了拍《激战》,将肚皮上的脂肪降到极限,坚持了很长一段时间只吃白水煮鸡胸肉和蛋白。教主黄晓明在拍摄《匹夫》时,为了保持好身材,持续两年吃鸡胸肉。 那么,到底鸡胸肉有什么魔力,让大家不约而同地选择...
一到春天,各位美女也就开始嚷嚷着要减肥了,要不然这夏天一到,这身上的肉也就藏不住了。但说实话,完全靠饿肚子的话,这种减肥坚持不了多久就又回到“解放”前了。所以啊,吃,还是要吃,但要讲究方法。今天这个鸡胸肉丝,是非常健康低脂的美味,既可以做零食,代餐,还是蛋白补给都很合适,当然及时不准备减肥,做一点这个肉丝,可以搭配粥,也很不错哦!鸡胸肉丝干1.鸡胸脯洗干净,有些鸡胸肉表面会有一些没有割干净的脂肪,...
1.菠萝去皮,切块,放入盐水中浸泡;2.鸡胸肉解冻洗净,沥干水;如果购买的不是冷冻鸡胸肉,可以不需要解冻。3.鸡胸肉切丝,放盐、油、生抽、生粉拌均腌制;4.浸泡好的菠萝块,捞出沥干水,待用5.热锅,倒入适量的油,爆炒鸡胸肉条,一定要大火爆炒,这样肉酥嫩滑;6.把菠萝块加入,翻炒;要快速翻炒哦。7.加入番茄酱,迅速翻炒均匀;8.放盐、香葱炒均,美味出锅,酸酸甜甜。9.酸酸甜甜,开胃好吃小贴士1.菠萝...
鸡胸肉是一种特别适合减肥的肉类。如果可以把鸡胸肉做的好吃,就可以快乐的减肥。做这道黑胡椒鸡胸肉需要准备以下所需用料:鸡胸肉 1块 黑胡椒酱 适量 洋葱 半颗 橄榄油、料酒 少许 黑胡椒鸡胸肉的具体做法如下:1、将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟2、将鸡胸肉,洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟3、平底锅烧热,加入少许橄榄油,用刷子刷开4、将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制5、用刷子将鸡肉的另一面...
热门食材:鸡胸肉鸡胸肉在鸡肉中是属于油脂较少、纤维质较多的部位,烹调时稍不注意,就很容易流失油脂、水分,使得料理后的鸡胸肉单吃时,会显得较乾涩;但只要注意火侯,并与其他食材一起料理,鸡胸肉也能变化出多种口感。挑选技巧新鲜的鸡肉外表光滑,不会有黏液,表皮颜色为黄白色,带有新鲜的肉味,且轻拉时,鸡皮不容易剥落。不新鲜的鸡肉表皮没有光泽,肉的颜色较暗,且按压时可感觉到弹性较差,闻起来还会有腥臭味。清洗方...
来源:新华网随着运动健身风潮的兴起,运动员们的 “配方食谱”常常引起人们的窥测和效仿。近日,国家体育总局运动医学研究所营养专家王启荣在凤祥食品2018年度的首个“优形日”现场,向大家揭秘了备受关注的国家运动员们的“营养配方”。他透露:运动员的膳食选择中,蛋白质,特别是优质蛋白的摄入非常重要。“鸡胸肉这类产品,往往提供了非常高效的蛋白质摄入。但以往的大多数鸡胸肉产品口感不好。我尝了一下优形,它味道比...
金钟国来中国参加《奔跑吧兄弟》后,很多不关注韩国综艺节目的,都因为他一身肌肉而路转粉。他不仅身强体壮,而且拥有逗逼的基因,经常将观众逗得前俯后仰的大笑。18号播出的《我家的熊孩子》节目中,金钟国就秀了一把自己的健身日常。对的你没看错,这是他在健身时展现出来的表情,无论自己的双腿力竭到什么时候,镜头面前,他总是尽量让观众看到自己愉悦的一面,尽管痛苦时强颜欢笑会显得很逗!大重量的哑铃划船,着实将导播室...
大吃大喝大长膘的正月总算告一段落,不经意间,北方的柳树已泛绿芽儿。健身大业不等人,增肌减脂全靠鸡。鸡胸肉的七种吃法,少油少盐,简单易做,一周不重样。1-沙拉· 鸡肉生菜沙拉 ·煮或蒸熟的鸡肉,配上青菜,团生菜、莴笋叶、小西红柿,外加玉米粒。沙拉汁:自己调的热量较低的油醋汁,即橄榄油、醋、生抽、蚝油、白胡椒粉、糖。主食配两片全麦面包。鸡胸块不太大的话,煮3、4分钟即可;放在碗里,加水,入锅蒸也可以,...
用料 鸡胸肉1块胡萝卜1根鸡蛋1个香菇6金针菇选配虫草菇选配西兰花选配玉米选配小米选配盐酱油耗油生姜准备食材,像我一样!除了鸡胸肉香菇胡萝卜,其他都是可选择要与不要。把胡萝卜切成末,泡发的香菇切成末,其他的就这样准备。鸡胸肉加一点点盐,酱油,一个鸡蛋,搅拌或者剁成泥。后期可以和胡萝卜香菇一起剁或者搅拌。把胡萝卜和香菇鸡胸肉搓成丸子。锅里加水烧开,加入丸子……加入生姜和其它食材(除了容易熟的绿色蔬菜...
废话不多说啦,上原料图~原料:韭葱Leek一根,白茄子半个,胡萝卜片30g,西红柿1-2个,意大利甜罗勒5-6片,鸡胸肉一块。此外还需要你个人喜欢的盐/黑胡椒等调味料适量,以上原料够2人份。做法:1. 准备工作将鸡胸肉从中间片开,分成两部分,分别撒上你喜欢的调料(这里用了盐,黑胡椒,辣椒碎,孜然粒)。其他材料都切成细丝备用。2. 制作纸包鸡的纸包烤箱纸Parchment Paper剪出一个粗略的正...
春季是个减肥瘦身的季节。脱去厚厚的冬装,要开始和身上的每块肥肉作战了!除了坚持不断的流汗运动,合理的饮食必不可少。鸡胸肉一直是备受推崇的减脂健身食材。 鸡胸肉的蛋白质含量高,且易被人体吸收入利用,减脂增肌的健身族需要经常摄入蛋白质,所以对于他们来说鸡胸肉是必备的。小编最近也是特别着迷这些轻食沙拉的制作,几乎每天都给自己做一种沙拉尝试。今天推荐的是以鸡胸肉为主食的一道轻食沙拉。鸡胸肉搭配新鲜草莓和芝...
我们减肥的时候都会选择吃鸡胸肉,常见的做法是水煮鸡胸肉,但那样做出来的鸡胸肉又没味又不够嫩。厨友@二酉教你如何做出超嫩又好味的鸡胸肉!蚝油煎鸡胸肉by 二酉Photo by 二酉鸡胸肉 250g洋葱腌料蚝油 10g 生抽 5g料酒 淀粉 2g 胡椒粉 辣椒粉1 |鸡胸肉洗白白~再狠心的划几道,强烈建议片薄片,并且切小。易入味,易煎。2 | 腌料全部倒进碗里面,泡上鸡胸肉……上手使劲按摩捶打!然后盖...
快点击「每日学一菜」,学习做菜新姿势!鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。而最重要的还是脂肪含量超级低哦!想要减肥,又想吃肉的朋友,你们的救命稻草来了!无油煎鸡胸材料:鸡胸肉、酱油、干淀粉、黑胡椒做法:1、 鸡胸肉一块,冲干净,去掉脂肪和筋膜。太厚的话可以横刀剖成两块。2、肉放入盘中,放入生抽,或喜欢的其他调料。我是用了一点老抽上色...
点击“蓝字”关注↑↑一、配料(重量比)原料∶骨肉相连腌料∶水=100∶8∶8原料为鸡腿肉和鸡胸软骨,其比例为 7∶3其他参考配料比例(重量份)▼冷冻鸡大胸肉50-60份、鸡软骨40-50份、精制食盐1.7-1.9份、白糖0.05-0.15份、葡萄糖0.3-0.5份、麦芽糊精0.4-0.6份、白胡椒0.1-0.3份、大蒜粉0.3-0.5份、孜然粉0.2-0.4份、色拉油1.4-1.6份、冰水38-4...
俱乐部三明治是clubsandwich的直译,这是一款在北美非常传统的三明治。这款三明治冷吃、热吃都很好,如果郊游或带去公司的话,做好后用锡纸或保鲜膜包起来即可。吐司面包可以选择自己喜欢的口味,比如全麦,白吐司等等。下面就告诉大家如何做这款俱乐部三明治。材料:土司面包3片、生鸡蛋2个、鸡胸半个、火腿片3片、西红柿1/2个、生菜2片。黄油10克、蛋黄酱10克、盐1/2茶匙(约3克)、白胡椒粉1/4茶...
鸡米花食材:鸡胸脯肉 2块、鸡蛋 2个、淀粉 2汤匙、面包糠 3汤匙、食盐 1/2茶匙、胡椒粉 1/2茶匙、植物油 200毫升。 做法:1、鸡胸脯肉洗干净,切成均匀的丁。2、切好的鸡肉丁,加盐、胡椒粉、鸡蛋清腌15分钟。3、准备好淀粉、全蛋液、面包糠。4、腌好的鸡丁依次沾上淀粉、鸡蛋液,再裹上面包糠。5、做好的生坯放盘子里面。6、锅中放植物油,油6成热时,放入粘了面包糠的生坯炸制。 7、炸至鸡丁表...
今天整理了一些简单实用的减脂餐,想瘦下来的赶紧学着做起来吧,至于早餐,你也可从中选一些菜样,全麦面包、牛奶和煮鸡蛋是不错的选择。NO. 1 午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄NO. 2午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花NO. 3 午餐:炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜NO. 4午餐:清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭...
教你做菜妙招每日学做菜,教你各种简单易学的家常菜小时候一定有试过妈妈做的土豆炆鸡翼吧,很多家庭都爱以这道简单美味的食谱作家常菜。其实如果怕鸡翼太肥腻,不够健康的话,也可选择去皮的鸡脾肉代替,一般这道菜比较少以鸡胸代替,因为鸡胸需要比较长时间熟透容易令肉质变干。所以最好的选择还是以去皮的鸡脾肉代替鸡翼。教你做菜烘焙技巧美食秘籍健康菜谱做菜妙招烹饪技巧学会做饭烧家常菜学做美食...
本文所有图片来源网络,如有侵权,联系删除,谢谢1、低脂缤纷豆腐虾主料:白豆腐/嫩豆腐150g、基围虾5支、西兰花50g辅料:玉米粒20g、蘑菇/香菇20g、新鲜辣椒盐、橄榄油淀粉、味极鲜黑胡椒做法步骤1. 玉米、蘑菇都可以随意替换自己喜欢的蔬菜哟~基围虾头身分开,剥壳备用,姜蒜切末2. 减脂期间要少油少盐,所以加入少量橄榄油3. 将姜蒜末、虾头入过翻炒4. 炒出微香后,加水,没过虾头5. 水沸后,...
最近看了下自己的肚子是时候开始控制油脂摄入了在这些无油菜谱不放一滴油,就能让你吃得很过瘾无油低脂蔬菜烘蛋蔬菜 一大把 /鸡蛋 两个 /盐 一小撮黑胡椒适量 /切半的小番茄(可选)番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱(可选)奶酪碎(可选)/蘑菇片 /洋葱碎1.蔬菜抓一大把洗净,切碎,蔬菜可以家里有什么就放什么2.一个鸡蛋在碗里打散,放入一小撮盐和黑胡椒3.开火热平底锅,不放油,直接把蔬菜丢进去。当蔬菜...
【五彩鸡丁】用料:鸡脯肉200克、青豆少许、玉米粒少许、胡萝卜少许、盐适量、生粉少许、鸡精少许、糖少许、香油少许;做法1.鸡脯肉用水冲洗干净去掉筋膜;2.把鸡脯肉切成小丁加入盐,生粉,糖,鸡精;3.用手抓匀后加入少许香油;4.再次抓匀腌制15到20分钟;5.把锅烧热后倒入橄榄油下入腌制好的鸡丁;6.炒至颜色发白即可盛出;7.洗干净锅重新倒油,油热后倒入青豆,玉米粒,胡萝卜丁翻炒至八成熟;8.倒入鸡...
上周大 s 的老公发了一条微博采访了身边几位在练健身的朋友发现大家都会多加食用一些低脂高蛋白的食物,比如鸡 胸 肉柠檬香鸡排去皮鸡胸肉 / 鸡汤 / 盐胡椒 / 橄榄油 / 黄油 / 大蒜白葡萄酒 / 新鲜的柠檬汁/ 通用面粉敲打鸡胸肉,用盐和胡椒进行腌制,抹上面粉,两面煎至金黄;加入奶油、大蒜、柠檬汁、酒煮沸,放入鸡肉,焖至酱汁浓稠,便可撒上香菜装盘。鹰嘴豆泥烤鸡排去皮鸡胸肉 / 盐/ 橄榄油南...
第一次做的蜂蜜蒜蓉鸡胸肉,新手也超级容易,我觉得我做的还不错哈哈!准备材料:鸡胸肉、大蒜瓣、菠菜、蝴蝶面、蜂蜜、黑胡椒、盐。1、鸡胸特别厚的话,可以从中间切开哦,这样做完会更入味呢!切开之后,用刀背中等力道敲打敲打肉肉,然后适量黑胡椒+盐腌制15分钟!2、调汁:蒜末,加上蜂蜜和橄榄油,比例1:2.5左右,如果喜欢吃甜的可以多加点蜂蜜哦!最重要的是,一定要搅拌均匀!3、然后用上面调的酱汁,仔细包裹好...
黑胡椒鸡胸肉鸡胸肉是一种特别适合减肥的肉类。如果可以把鸡胸肉做的好吃,就可以快乐的减肥。做这道黑胡椒鸡胸肉需要准备以下所需用料:鸡胸肉 1块 黑胡椒酱 适量 洋葱 半颗 橄榄油、料酒 少许 黑胡椒鸡胸肉的具体做法如下:1、将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟2、将鸡胸肉,洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟3、平底锅烧热,加入少许橄榄油,用刷子刷开4、将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制5、用刷子将...
年前发了椰子鸡火锅,有小伙伴留言说想知道怎么选购鸡肉,拖延症到现在终于完成了。选鸡肉还是看做法和需求,鸡本身的种类不一样,适合的清蒸炖煮也不一样。有时候看产地,或者看公母嫩老,有时候看部位。 为什么老母鸡炖汤更鲜,小嫩鸡更适合蒸烤,为什么鸡腿肉口感嫩滑,鸡胸肉煮久了就很柴?还有快餐店用的什么鸡,超市里怎么选购?这里可以一并解答。大吉大利 今晚吃鸡汪曾祺在写云南汽锅鸡的时候写过“四川的口水鸡、江苏的...
↑ 点击上方“白玫瑰健身俱乐部”关注我们今天整理了一些简单实用的减脂餐,想瘦下来的赶紧学着做起来吧,至于早餐,你也可从中选一些菜样,全麦面包、牛奶和煮鸡蛋是不错的选择。NO. 1午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄NO. 2午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花NO. 3午餐:炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜NO. 4午...
——时过惊蛰,蜇虫醒,鸟鸣春,大地已经彻底回暖,森林开始草长莺飞,这样的时光,真是令人期待!快来【唯美味商城】迎接快乐的春天吧!点击产品标题或者图片可以直接购买哦!春日森林童话系列在充满期待的日子里,森林里的小兔和小鹿变得欢快起来,它们感受到春天的召唤,它们心中充满喜悦,它们在仲春的森林里快乐地玩耍起来,它们的快乐,也印在了即将发售的餐盘套组上了!A级真骨瓷小兔小鹿春日森林童话餐盘套组【材质】真骨...
冬天是个流氓,总是对我们“冻手冻脚”寒冷的天气让每个人动也不想动,更别说健身了所以冬天还在坚持每天锻炼的小伙伴对健身一定是真爱了!但初春健身可和平时不一样如果没有掌握正确的方法可是会很容易受伤以下4个方面可要尤其注意哦~热身活动要充分天冷健身前的热身运动可是很重要的,初春温度低,关节比较僵硬,所以我们热身准备要更多一点。用热身来提高体温,这样关节的温度会比较高,也不容易受伤。那如何热身呢?可以先慢...
瘦身消食丘藜麦鸡肉沙拉❈藜麦被誉为粮食之母,国际营养学家们称为远古营养黄金、超级谷物,食之有饱腹感,深受健身达人们喜爱,也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。将藜麦煮熟,与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中,再与用丘比沙拉汁大拌菜口味拌好的时蔬混合,一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了。❈作者:北京丘比食材藜麦100克水200克 鸡胸肉200克圆生菜150克 生菜50克 圣女果120克黑胡椒2克 盐3克...
最贴心的七天减肥午餐来啦!Day 1:全麦面包+煎芦笋+黄瓜+香煎龙利鱼香煎龙利鱼:(1)龙利鱼解冻,加入盐、黑胡椒、少许柠檬汁,按摩入味,腌制十分钟。(2)锅中加入橄榄油(食用油),中小火煎至两面金黄即可。Day 2:煮玉米粒+清炒西蓝花+牛排+小番茄煎牛排:(1)牛排用刀背轻拍,加入黑胡椒充分按摩后静置十分钟(2)平底锅加橄榄油(黄油比较香,但是热量相对高),加入牛排和少许盐,中小火煎至一面滋...
原料鸡胸肉1块,腐竹100克,黄瓜半根,蒜蓉辣酱2汤勺,葱5克,姜5克黄瓜肉丝腐竹做法:1.准备:鸡胸洗净用刀背锤一分钟;腐竹用冷水泡开后,焯一下切段备用。2.用小锅坐水,冷水时放进葱段和姜片;水开后把鸡胸放入,焯熟。3.焯鸡胸的时候把黄瓜切丝,摆在盘底;切好的腐竹摆在黄瓜丝上。4.鸡胸焯好后,稍晾凉,用手撕成细丝;5.待油六成热时,倒入两大勺蒜蓉辣酱,加点水沸腾后倒在鸡丝上。 科华酒店腐竹机性能...
鸡胸肉对于想减肥增肌的人来说可是优质蛋白来源但是鸡胸肉的口感偏柴,另外总觉得有股鸡...
小伙伴们,春天已经悄悄来临了又到了万物复苏的季节为了能在夏天穿上美美的衣服你是否开始减肥了呢一说到减肥,很多人都会想到鸡胸肉每一个爱健身的人对它是又爱又恨单调的食材与口味总是让减肥看起来无比的漫长其实鸡胸肉并没有我们想象中那么恐怖健身也不是就要与美味绝缘今天狐狸就教小伙伴们9 款鸡胸肉减肥餐的做法让你减脂、增肌过程更加“美味”- 1 -黑椒鸡胸肉- 2 -照烧鸡胸肉- 3 -白菜鸡肉卷- 4 -杂...
本来以为春天都快到了,cathy刚把家里的羽绒服收起来,西安的气温就急速降低,昨天还是20多度的艳阳天,今天瞬间就跌倒了5度的阴雨连绵,不得不又翻箱倒柜翻出羽绒服这才暖和一些,天气一冷,cathy就想要喝汤,冬天在家基本是两天做一次汤,少油少盐低脂健康,最重要的是喝一口汤浑身都暖和起来~所以当这两天西安的气温降低后,cathy又把汤系菜谱提上了日程,今天就给大家带来一道鲜香美味,低脂健康的汤菜,希...
偶尔做成小炒也能解解馋今天厨娘教大家几款美味小炒鸡胸肉的替代版照烧鸡胸肉照烧鸡腿改良版准备食材:鸡胸肉1块,酱油、料酒、味淋、蜂蜜,橄榄油,其他配菜详细做法:1、鸡胸肉切小块,用适量酱油腌制15分钟;2、调制照烧酱汁:酱油、料酒、味淋、蜂蜜比例为2:1:1:1,调均匀;3、平底锅倒入适量橄榄油加热,小火煎鸡胸肉;4、煎好后,倒入照烧酱汁,翻炒均匀,待收汁后即可出锅;5、再将其他配菜一同摆入盘中,比...
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