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失眠 最新文章

3.21“世界睡眠日”。2018年世界睡眠日的主题是:“规律作息,健康睡眠”。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世...
神经衰弱是指各方面的能力下降以及对各种刺激的反应有所加强。心理上容易疲乏,注意力很难集中,记忆减退,伴有睡眠障碍,甚至带有恐怖性质的焦虑。对光、声或者躯体等有病态的敏感性,比如心脏虚弱和各种性功能障碍。首先我们要了解神经衰弱的主要临床表现大致分为:精力不足,脑力迟钝,思考困难;精神容易兴奋,对声光敏感;易恼易怒;入睡困难,辗转难眠等这五种不同症状。从这些症状可以看出,神经衰弱会有睡不着的症状。1、...
70.5%受访青年被失眠问题困扰人的一生中睡眠占了近1/3的时间,睡眠质量好坏与人体健康与否密切相关。当下年轻人失眠的情况越来越多。各种原因导致的早醒、难入眠和睡眠质量差等现象,给他们的身心带来负担。日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1972名18~35岁的青年进行的一项调查显示,70.5%的受访青年被失眠问题所困扰,受访青年睡眠方面存在的最主要问题是睡眠质量差。精神亢奋或情绪焦虑被认为...
主子问以前只听说过高血压,可最近去体检,发现自己竟然有“低血压”。请问御医,低血压是个啥?有什么危害呀?御医答从医学上来讲,当成年人两个上肢的收缩压低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱的时候,就称为“低血压”。低血压会让我们感觉头痛、头晕、失眠、健忘,严重的时候甚至会发生晕厥、休克。不仅如此,低血压还会影响身体各脏器的血液供应,特别是引起脑、心、肾等重要脏器供血不足,如果放任其不管,引起脏器衰...
睡眠占人生命三分之一的时间,并且每一天都会伴随大家,它的重要性不言而喻。有的人生龙活虎,有的人面色憔悴,很多时候这都与睡眠息息相关。那些睡不好的朋友们,不但承受着身体的痛苦,还时刻面临着心理上的煎熬。我们列举了生活中可以帮助睡眠的常见的10种蔬菜,希望可以帮到大家,一起来看看吧。一、莴笋莴营性凉,味苦,具有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便等功效。凡胸膈烦热,咳嗽...
失眠焦虑,大概是现代社会每个人都会有的一种通病。大部分人都会出现失眠的状况,早早上床准备舒舒服服睡觉了,无奈怎么都睡不着是真心痛苦的!越睡不着越紧张,越紧张偏偏更睡不着,实在是让人很受伤;睡眠时间不能保证,第二天怎么可能精神饱满的学习工作呢?不打瞌睡就不错了!只要你找出你失眠的根本原因,然后对症下药,解决失眠的困扰是分分钟的事情。最常见的一种失眠是心理学上的一种“失眠期待性焦虑”,大致表现为,躺在...
记者了解到,失眠症已成为人们健康生活的主要困扰,每当夜晚来临,对失眠患者而言,都是一种难言的煎熬,该睡着的睡不着。时常好不容易睡着了,天却亮了,失眠起来真是要命啊!那么,失眠症该怎么破呢?中国睡眠呼吸障碍研究中心专家表示,失眠症的危害极大,可引起可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,甚至会诱发抑郁症、神经功能紊乱、精神分裂等等。失眠往往与神经、心理关系密切...
失眠是如今比较常见的一种神经性脑部疾病,长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,并诱发一些心身性疾病。很多患者因为在生活中不能很好的进行治疗从而导致了病情的恶化发生。长期失眠者会造成脑部神经损伤,神经递质分泌异常,甚至会形成各类精神疾病,如抑郁症、焦虑症、神经衰弱等。那么单身的人是否更容易失眠呢?失眠的原因有如下几点:一、环境因素乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化也能让人出现失眠症状。或者严寒、酷暑、噪声...
常听见人说喝茶喝多了失眠,但也有些人说喝茶可以安神助眠。那么,究竟是什么回事呢?首先,我们要清楚茶叶中的两种主要功效成分:咖啡碱 (含量2-5% )、茶氨酸 (含量1-2%)看了上面茶叶主要成分的作用,可以总结出:咖啡碱起兴奋作用,茶氨酸起安神镇静的作用。而茶叶里咖啡碱和茶氨酸会有个拮抗作用,也就是茶氨酸能够消弱咖啡碱的兴奋作用。然而,咖啡碱在体内代谢比茶氨酸快。咖啡碱是短暂的,茶氨酸是持久的。所...
美国侨报网近日刊文称,一项新出炉的研究警告称,即使是失眠一夜,也可能会使大脑充满与老年痴呆症有关的蛋白质块。文章摘编如下:研究人员发现,睡眠不足的人一夜之间β-淀粉样蛋白淀粉样蛋白就会显著增加,而这种物质在神经元间会形成妨碍大脑功能的斑块。该研究作者、美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所研究员Shokri Kojori表示,依据此次研究,他认为,即使一个晚上的失眠也会导致大脑充满有害的β-淀粉样蛋白化...
失眠是一种常见的睡眠障碍,人群中有1/3以上的人一生可能会经历不同形式的失眠。但是,失眠不只是“白天睡多了”、“睡前吃得少”那么简单,还跟基因、年龄、生活习惯多种因素有关!你的失眠可能是娘胎里带的日前,一项刊登在国际杂志Molecular Psychiatry上的研究报告显示,来自加州大学圣地亚哥分校和圣地亚哥医疗保健系统的科学家通过研究,发现了能够诱发睡眠问题的特殊基因。北京大学第六医院院长陆林...
一般在我们的日常生活中,可能很多人都会出现一些失眠的症状发生了,而且经常的失眠,那么导致我们的身体出现疾病,可是大家知道吗?酸枣仁是失眠那些天敌的吗?到底酸枣仁有哪些作用呢?现在为大家来介绍一下的呢?古书记载:酸枣仁,是治疗夜不安眠、虚烦惊悸的良药在临床上,也说明无论是用酸枣仁对治疗失眠都有一定效果。在《中华医学杂志》和《药学通报》,所载动物实验报告,证明酸枣仁有镇静作用,也一定程度表明了酸枣仁有...
华龙网3月29日12时讯 榆钱粥清热安神。榆钱长于健脾安神。宋代药学著作《经史证类备急本草》中记载:“初生榆荚仁,以作糜羹,令人多睡。”现代研究发现,榆钱含有大量烟酸、抗坏血酸及无机盐等,其中钙、磷含量较为丰富,因此可辅助治疗神经衰弱、失眠。做法:大米或小米加水煮粥,待米将熟时放入洗净的榆钱,继续煮5~8分钟,可加适量调料调味即成。蒸榆钱和胃健脾。榆钱适用于脾胃气虚,脾运化无力所致的脘腹胀满、大便...
当前社会竞争日益激烈,几乎每个人都在超负荷运转,很容易产生不同程度的抑郁情绪。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、天灾人祸等情况时,很容易会被抑郁情绪所困扰,出现焦虑、失眠、暴饮暴食等情况。长期抑郁,使人压抑、暴饮暴食王女士今年32岁,她知道自己长期存在心理问题。小时候,她经常会因为一件小事觉得紧张、压抑;尤其在考试的时候,总是感觉胸闷、堵,呼吸困难。工作后,也经常情绪低落,做什么事情都没有精...
孕期失眠是很正常的事,那么,孕期失眠对胎儿有影响吗?虽然正常,也难免会对体内的胎儿产生影响。那么对胎儿的发育影响大吗?要如何做才好呢?下面怀孕网www.mama53.com就给大家解答这些问题。1、孕妇失眠对胎儿的生长发育有影响孕期一旦失眠,生物钟就紊乱了,夜晚没睡好觉白天是很难补回来的。有的孕妇因为失眠多梦、半夜惊醒,白天就常常神情疲惫、食欲不振,导致体内的胎儿无法吸收到充足的营养,出生时体型就...
进入冬季,气候逐渐变冷,人体消耗增多,加之夏天过度消耗,人体普遍存在阴液缺乏,寒冷的气温常让人难以入睡,还有很多人有睡前玩手机的习惯,使冬季失眠的患病率升高。失眠是影响现代人身心健康的严峻问题之一。社会生活的压力、情感的困扰、身体的病痛等,都有可能导致您无法入睡或睡眠浅、多梦易醒。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。甚至长期失眠会引起人的疲劳感、不...
现在房价那么高,大城市大多数房子的空间都不大,所以卧室除了摆张床睡觉以外,往往还要承载许多其他生活功能——如休闲、收纳等,对于不善规划的人,很容易因此而影响睡眠质量。卧室中每一个角落、每一件家具都有讲究,了解卧室布置和摆设小窍门,有助改善失眠多梦。床品颜色搭配在床品的颜色选择方面也要多注意,搭配好床品,对营造温馨氛围功不可没。Part 1 浅色搭配深色卧室的主体颜色若是浅色,床品的颜色如再搭配浅色...
失眠是指经常或很长一段时间不能正常睡眠,大脑和机体各个部位得不到很好的休息,从而引起身体衰弱、胃肠功能失调、神经衰弱,这样人体抵抗力会下降,容易患各种疾病。现在人的夜生活丰富,或者工作学习压力大,经常很晚睡觉,长期这样,打乱了人体的生物钟,久而久之,就造成了晚上睡觉难于入睡,或者躺在床上,翻来覆去的睡不着,个中滋味,难于言明,只有自己才能体会。改善失眠的方法有很多,今天为大家献上一些食疗方,让有缘...
人体在正常情况下,气血通达,阴阳调和,心肾相交,阳入于阴则寐。中医认为,失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致,,兴奋是指生活中动态的活动,例如工作、运动、思考、高兴等;而抑制是指生活中静态的活动,如休息、睡眠、忧虑、悲愤等,说到底,失眠就是因为阴阳不和造成的,神不守舍而卧不得安,神不守舍多为七情所伤,即,恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和,脏腑功能失调,以致心神被扰,神不守舍而不寐。这一点是...
什么是失眠?失眠是一种常见的生理心理疾病,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并日渐影响社会功能的一种主观体验。表现为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度不够或频度过短、早醒、睡眠时间不足或睡眠质量差等,是一种常见病。长期失眠会给人们的正常生活和工作带来严重影响,甚至会造成严重的意外事故。失眠属于中医学 不寐 的范畴,多因情志失常、思虑过度、饮食不节、劳逸失调、病后体虚所致。病位主要在心,与肝脾肾有关...
进入二十一世纪,由于社会的快速发展及生存环境的变化,人们的精神压力很大,导致大部分群体的 睡眠质量下降, 睡眠障碍给患者带来较大的身心损 害。西药类镇静催眠药物在治疗失眠的同时会产生依 赖性, 开发无依赖性、 安全有效的产品具有重要价值。失眠是一种常见的生理心理疾患, 长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重的不利影响, 甚至会造成严重的意外事故。失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天...
这些花是夜间“氧吧”一些肉质茎的花卉和其他花不同,气孔在晚上打开,吸收二氧化碳,释放氧气。在卧室摆放能提高房间的含氧量!虎皮兰虎皮兰除了能晚上释放氧气,还能吸收空气中的甲醛、二氧化硫等有害物质,放在卧室,清新空气的效果非常棒。芦荟芦荟是一盆非常实用的花,肉质叶片有消肿止痛的作用,而且还能吸收家里的有害气体,在净化空气方面很有一手!这些花气味清香,安神静气佛手柑现在正是佛手柑上市的时间,佛手柑的淡雅...
龙眼能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力,曾有一个病人因长期失眠找到医生,他没开药,直接就让病人回家煮干龙眼水喝,不久、病人失眠顺利痊愈。一,桂圆--第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,我立即煮一碗桂圆水喝,或者剥2、30颗干桂圆吃,这样,脑子立即就能恢复清醒,彷佛碧蓝的天回到了身体里一样。二,吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛买来一斤干桂圆,取30颗,剥去外壳,把桂...
曾经饱受失眠困扰、睡眠质量很差的小编,最近却天天碰到枕头就秒睡,第二天精神还特别好。thisworks深度睡眠枕头喷雾(75ml)其实都是因为用了这个神奇的喷雾——来自英国的thisworks深度睡眠枕头喷雾。第一次用它,效果就直接让小编惊呆了:睡前在枕头上喷了喷它,躺下竟然就真的自动放下手机,立马睡着了!!!(小编不知道如何形容这种感觉:就是突然变困了,像有一股神奇的力量拽着你去睡觉)而且睡得超...
跟着大厨学做饭满足你的心,拴住TA的胃睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!那么,失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。这些东西不适合放在床头1、手机新书推荐:校花的风流保镖秋羽下山了,在山上待了十八年,总算熬到头了。如果不是老爷子接了一单生意...
据世界卫生组织报告,全球约有27%的人饱受失眠的困扰。长期失眠会使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳,还会降低人体的免疫力。因此,官兵应尽早缓解、消除失眠症状。导致失眠的原因多种多样失眠,也称为睡眠障碍或睡眠失常,是指睡眠的发生或维持出现障碍,睡眠的质和量不能满足日常生理需要,加之不良心理的影响,致使白日产生瞌睡等一系列症状。其主要症状为:入睡时间超过30分钟;夜间惊醒次数超...
社会中对精神心理疾病患者的歧视自古就有,随着科技发展,人们已经逐渐认识到:精神疾病也是人体疾病状态,并对精神疾病患者产生一种同情,呼吁尽可能改善精神患者的生活状态及社会地位。我们在关爱他人的同时,别忘了关心自己!这些表现,你有吗?下面将列出普通人群最常见且易被忽视的5种精神心理疾病的表现,对照自己的日常生活,看看我们需要注意哪些吧!1.晚上睡不着,早上醒得早?有可能是得了失眠症!失眠是指睡眠的始发...
睡眠,占用我们人生1/3的时间,是非常重要的生理需要,仅次于心跳和呼吸。一个高质量的睡眠能够让人们恢复体力和精力,积极面对每一天。据世界卫生组织(WHO)调查,27%的人存在睡眠障碍。失眠,是最常见的睡眠障碍。一般人群中,有1/3以上的人一生可能会经历不同形式的失眠,其中持续时间超过6个月以上的“慢性失眠”>5%。失眠可以发生在任何年龄,成年人(包括老年人)男女比例为1:1.41。长期睡眠质量不好...
现代生活节奏越来越快,生活压力大,精神紧张,作息不规律,熬夜等,致使很多人长期被失眠困扰,严重的彻夜难眠。导致精神涣散、食欲减退、整个人看起来不在状态等。长期失眠可以称得上现代人的健康病,它还有哪些危害呢?1.长期失眠引起早衰失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力,并使得脑功能减退,而这种情况也会导致性腺功能降低,让机体过早衰老。2.免疫力下降失眠会降低人体抵抗力,从而使得人体抵抗力下降,容...
英国戏剧家莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”,美国医学教授威廉·德门特也说:“睡眠是抵御疾病的第一道防线”。的确,睡眠是生命必需的过程,是一种生物节律,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。但随着生活节奏的加快,都市生活就像个不眠夜,夜生活在不断丰富多彩,很多人上床睡觉的时间已超过午夜十二点。在这个几乎全民欠睡的时代,有百分之四十的人睡眠严重不足,有百分之八十的人深受睡眠不佳带来的疲劳。...
正常人对睡眠时间跟年龄有很大关系,个体差异而不同。新生儿每天平均需要16小时,儿童为10小时,成人为6----8小时,老年人则明显减少。睡眠质量对健康的影响较睡眠时间更为重要。睡眠障碍分为4大类,a,失眠,b,过度睡眠(嗜睡),c,睡眠周期紊乱,d, 夜惊,梦魇。有些朋友们总是被失眠问题深深的困扰着,甚至一些严重失眠的患者已经对失眠产生了恐惧心理,每到入睡时夜不能寐的烦恼总是纠缠着自己。上海新科医...
研究人员已经确定了可能引发睡眠问题的特定基因,并证明了失眠与精神疾病如抑郁症或2型糖尿病等身体状况之间的遗传联系。失眠对人的健康的影响会使人衰弱,并给医疗保健系统带来压力。慢性失眠与各种长期健康问题,如心脏病和2型糖尿病,以及精神疾病,如创伤后应激障碍(PTSD)和自杀。过去的两项研究表明,各种睡眠相关的特征,包括失眠,都是可以遗传的。基于这些发现,研究人员已经开始研究相关的特定基因变异。斯坦说,...
朝思暮想、做梦都想、时刻都想,而且一想起就热血沸腾,那才叫目标!2什么叫信念?经历过冷嘲热讽、人情冷漠、三番四次的跌倒打击、几乎绝望的境地且还咬牙前行,那才叫信念!3什么叫坚强?经历过半夜抱头痛哭、经历过内心的孤寂与寒冷而依然坚定初衷,那才叫坚强!4什么叫淡定?面对疑惑而毫不动心、面对打击而面不改色,纵然困难重重也微笑前进,那才叫淡定!5什么叫团队?一起经历过风雨洗礼、跌宕起伏、浴血奋战、荣辱与共...
首先说明,这个穴是一位民间老中医告诉我的,对各种原因引起的失眠症均有效。尤其是心经火旺所至失眠。临床见左寸脉滑数,舌尖红赤。取心包经,中冲穴。点刺出血2,3滴为宜。一女性患者60岁。失眠月余。经各种治疗无效,自诉吃4片安眠片还无睡意。一诊见舌尖红赤,脉滑数。取中冲穴点刺出血。第2天来诊时说,回家后一觉睡了4个多小时。2诊,中冲加少冲点刺出血,瞩其格日在来。经4次治疗全愈。用此办法治疗10余例患者,...
随着人们在生活与工作上压力的过大, 失眠症这种疾病的出现率也变的越来越高。专家表示,对于失眠,人们开始变得极为重视,毕竟其在发生之后,不管是工作还是生活,我们都会深受其伤害。那么,失眠的治疗应如何进行呢?1、首先,目前失眠症的治疗还是以药物为主但是,不管是30年前还是医疗科技发达的当下,使用镇定类药物达到催眠的效果,必然会出现十分严重的耐药性以及依赖性的问题,超过91%的失眠症患者长期服用某些药物...
导读:人类为什么会失眠,失眠了该怎么办?当下越来越多的年轻人加入了失眠大军。家庭老人的失眠情况往往容易被子女忽视,导致父母生活质量下降。短期睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,造成情绪不稳、注意力不集中。长期失眠的危害更巨大和深远,不但影响身体健康,对工作、事业、家庭关系也会造成连带影响。先来体会一下典型失眠者的苦恼第一回合:被工作或者生活琐事折磨了一整天,精疲力尽的走进房间。非常肯定自己一沾...
有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,凌晨3、4点就醒来,很多地方的专 家都看过,治失眠的药也吃了不少,可效果就是不明显。得知揉"大鱼际"有效之后,他就自己试着坚持揉大鱼际,还真将早醒的毛病给治好了。揉"大鱼际"时,要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外,每天要坚持按揉大鱼际,不可三天打鱼两天晒网,再好的医术,不认真对待就难以产生好的疗效。怎么解释这个原理呢?大鱼际穴位其实是一个节点。每个人的身体上多多...
失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。它不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。有的人整天没精打采,有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒,跟周围的人处不关系,这都跟失眠有关。所以,我们一定要在23点以前上床睡觉,这样才适合养生之道。实在睡不着,那就“意念转三圈”(类似于数羊的心理暗示法)。方法1:先躺在床上,让四肢伸成个“大”字,全身彻底放松下...
睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!那么,失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。这些东西不适合放在床头1、手机现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!精...
币安、火币遭遇“滑铁卢”,币圈交易所新洗牌期将至原创2018-03-09小内互联网圈内事今天有一番话铁定会浇灭不少币圈人的创富热情。央行行长周小川发言称,虚拟资产交易要更加慎重,虚拟资产交易在中国不太美东时间3月2日,京东集团(NASDAQ:JD)于开盘前发布了2017年Q4及和全年业绩。对于京东,投资人最关心的一是增速、二是效益、三是结构。财报发布后,京东股价在盘前交易中下跌7.1%,开盘后放量...
蜂蜜很多人都不陌生,蜂蜜雪梨茶、蜂蜜柚子茶里面都是含有蜂蜜的,蜂蜜在一定程度上可以可以使这些茶的味道更甜、更香醇,不过最主要的还是为了提味,因为在做这些茶的时候放的水要比那些水果本身还要多,不放点蜂蜜的话,那简直和喝白水没有什么太大的区别。但要说蜂蜜除了提味,其实还有养生作用,它具有促进血液循环、美容、滋润肠道、治疗失眠等作用。,但却并不是人人都适用。这3类人不适合喝蜂蜜1、1岁以内的幼儿:为什么...
美国加利福尼亚大学圣迭戈分校一项研究显示,基因突变可能引起失眠,而失眠可能遗传。研究人员分析3.3万余名美军士兵的脱氧核糖核酸(DNA),按照欧洲裔、非洲裔和拉丁美洲裔分组,结合近期两项使用英国生物医学库数据的研究,发现失眠关联7号染色体变异,欧洲裔还关联9号染色体变异。7号染色体变异接近一些关联嗜酒、大脑发育、2型糖尿病和睡眠电信号的基因。研究人员在由施普林格-自然出版集团旗下《分子精神病学》刊...
失眠怎么办?助眠——小米八宝粥失眠似乎已经成为一种流行病,特别是在职场女性和中老年女性群体中,睡眠障碍十分普遍。这可能和多种因素密切相关,如精神压力太大、饮食习惯不好、居住环境影响等。长期失眠不仅影响容貌和情绪,还会增加患上心脑血管疾病和多种癌症的风险。单从饮食角度来说,适量补充钙、镁、色氨酸、B族维生素等营养,能起到助眠作用。香气浓郁的小米八宝粥是一款兼顾这些营养的助眠粥。主要原料:小米2份(6...
生命只有干出来的精彩,没有等待出来的辉煌。1.什么叫目标?朝思暮想、做梦都想、时刻都想,而且一想起就热血沸腾,那才叫目标!2.什么叫信念?经历过冷嘲热讽、人情冷漠、三番四次的跌倒打击、几乎绝望的境地且还咬牙前行,那才叫信念!更多相关文章吗?请添加微信号caz93888每天为您更新励志,销售,管理,商战案例,等经典文章,免费学习.此微信改变了千万人的命运,欢迎您的加入。3.什么叫坚强?经历过半夜抱头...
有的人沾枕头就着可睡梦不断醒来后还是感觉昏昏沉沉浑身无力……这种情况被称之为“垃圾睡眠”和失眠一样影响着人们的健康图片来源:生命时报有调查显示我国10岁至45岁的人群中76%受访者表示入睡困难一觉睡到天亮的只有11%“睡个好觉”已经成为青年人的奢望你的睡眠合格吗?↓1:能在30分钟内入睡在晚上应该睡觉的时间,如果躺半小时还无法入睡,说明你生理和心理还没做好睡觉的准备,也可能因为你睡前做了一些刺激性...
英语科普秀英语角Learning一周多练 点点学习20180308●●●睡觉,乃人生大事。要是睡得好,第二天起床就活力满满!要是失眠睡不好,起床迷迷糊糊,工作学习效率就不高咯!听说学会这些短语的人会有好梦哦!快来看看吧!▼这里先总结形容睡得好的英语表达有哪些:1. go out like a light这个习语的意思是立即入睡。light的意思有很多,这里把它看作是电灯好啦。灯一关,就睡着,感觉超...
一旦失眠,往往多求助于医生,口服安眠药,久而久之,容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法,供选用:1、仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔这样对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能...
♬音乐已备,请享用人们多多少少都受过失眠这个小妖精的折磨吧,心满意足得躺在床上,以为会做个美梦。一个小时过去了...“难道我又失眠了?”两个小时过去了...“不可能天哪我真的失眠了!”三个小时过去了...“完蛋了我明天还要早起。”四个小时过去了..."只能睡三个小时了,绝望。"五个小时过去了“得嘞,输了输了,熬到天亮行了吧。”网上曾经做过一次关于“失眠的时候什么事情让你越想越睡不着?”的调查,共收...
睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!那么,失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。这些东西不适合放在床头1、手机现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!精...
睡眠对怀孕期间的孕妈来说是非常重要的,但是十个孕妈有九个都有失眠问题。要知道,如果睡眠质量不佳,不但影响着自身健康,对宝宝成长发育也是非常不利的。那么究竟是什么原因导致孕妈孕期失眠了呢?面对这种情况,孕妈又该如何去解决呢?孕期失眠的几种原因1.尿频在孕早期、孕后期,很多准妈妈会有尿频的情况,白天还好,但是到了夜晚非常容易影响孕妈的睡眠质量。2.孕后身体发生变化,缺乏某种微量元素孕后,孕妈身体会发生...
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